Degso Height Extension Exercises

Degso Height Extension Exercises,

Layliyada kordhinta dhererka waxtarka leh, qorshayaasha nafaqada iyo talooyinka kordhinta dhererka, waxaad si dabiici ah ugu kori kartaa dhererkaaga guriga oo waxaad yeelan kartaa qaab jidh oo qurux badan 8 toddobaad gudahood!

Daraasaduhu waxay muujinayaan in jimicsi joogto ah, nafaqo habboon, iyo hurdo ku filan ay kordhin karaan wax soo saarka hormoonka koritaanka (HGH). Looma baahna daawo ama qaliin! Dhaqankan sayniska ku salaysan ayaa kaa caawin kara inaad dhererto oo aad yeelato lafo xoog badan.

Qorshaha cunto maalmeedka wuxuu ujeedkiisu yahay inuu kordhiyo fursadahaaga aad sare ugu qaadi karto dhererkaaga. Cuntooyin kala duwan oo nafaqo leh (kalsiyum, borotiinno, fiitamiinno) ayaa lagula talinayaa koritaanka dhererka. Dhammaan jimicsiyada kordhinta dhererka waxaa naqshadeeyay xirfadlayaasha.

Tilmaamaha Layliga Kordhinta Dhererka

• Kala bixi xilliga qaan-gaarnimada iyo ka dib.
• Dhererka wax ku oolka ah ee sayniska ayaa kordhiya jimicsiga.
• Talooyin nafaqo si aad dhererkaaga u kordhiso.
• Qorshe jimicsi 8-todobaad ah oo la socda kororka dhererkaaga.
• Habee qorshaha jimicsigaaga.

Height Extension Exercises Noocyada

• Madal: Android
• Qeybta: App
• Luqadda: Ingiriis
• Cabirka Faylka: 9.80 MB
• Shatiga: Bilaash
• Horumar: Leap Fitness Group
• Wararkii Ugu Dambeeyay: 26-02-2023
• Degso: 1